فهم التهاب المرفق الجانبي : الأعراض، الأسباب، ودور العلاج الطبيعي
ديسمبر 11, 2024
مقدمة
التهاب المرفق الجانبي، المعروف طبيًا باسم التهاب اللقيمة الجانبي، هو حالة شائعة تؤثر على الجزء الخارجي من المرفق نتيجة الإفراط في الاستخدام أو الإجهاد المتكرر. وعلى الرغم من اسمه، فإن هذه الحالة لا تقتصر على لاعبي التنس؛ بل يمكن أن تصيب أي شخص يمارس أنشطة تتطلب حركات متكررة للذراع. في مركز الكيلاني للعلاج الطبيعي، نواجه هذه الإصابة يوميًا. في هذا المقال، سنتناول أعراض وأسباب التهاب المرفق الجانبي، ونبرز الدور الحيوي للعلاج الطبيعي في إدارة هذه الحالة.
أعراض التهاب المرفق الجانبي
العرض الرئيسي لالتهاب المرفق الجانبي هو الألم الذي يبدأ في الجزء الخارجي من المرفق وقد يمتد إلى الساعد. تشمل الأعراض الرئيسية ما يلي:
١. الألم والحساسية: تتركز حول اللقيمة الجانبية (النتوء العظمي في المرفق الخارجي).
٢. ضعف قوة القبضة: صعوبة في الإمساك بالأشياء، خاصة الثقيلة أو ذات الشكل غير المريح.
(نشهد هذا العرض كثيرًا في مركز الكيلاني، خصوصًا لدى الرياضيين الذين يعانون من صعوبة في حمل الأوزان كما كانوا من قبل).
٣. الألم أثناء أنشطة معينة: مثل الإمساك أو الرفع أو الالتواء، حيث يمكن أن يزيد من الشعور بعدم الراحة.
٤. التصلب: قد يشعر المرفق بالتصلب في الصباح أو بعد فترات طويلة من الراحة.
عادة ما تتطور الأعراض تدريجيًا، وتبدأ بعدم راحة خفيفة تتفاقم مع استمرار النشاط.
أسباب التهاب المرفق الجانبي
ينتج التهاب المرفق الجانبي عن الإجهاد المتكرر، مما يؤدي إلى تمزقات مجهرية في الأوتار التي تربط عضلات الساعد باللقيمة الجانبية. الأسباب الشائعة تشمل:
١. الحركات المتكررة: الرياضات مثل التنس والريشة الطائرة، أو الأنشطة المهنية مثل الطلاء والكتابة أو استخدام الأدوات، قد تجهد الأوتار.
٢. التقنية الخاطئة: في الرياضة، يمكن أن تؤدي التقنية أو القبضة غير الصحيحة إلى زيادة الضغط على الأوتار.
(في هذه الحالات، ينصح معالجو مركز الكيلاني الرياضيين بجلسات استشفاء منتظمة لتجنب هذه المشكلة).
٤. الإفراط دون راحة: الانخراط في الأنشطة دون وقت كافٍ للتعافي قد يؤدي إلى إصابات الإجهاد.
٥. العوامل المرتبطة بالعمر: الحالة أكثر شيوعًا بين الأفراد الذين تتراوح أعمارهم بين 30 و50 عامًا، حيث تفقد الأوتار بشكل طبيعي مرونتها وقوتها مع الوقت.
دور العلاج الطبيعي في علاج التهاب المرفق الجانبي
لعلاج الطبيعي هو حجر الزاوية في العلاج غير الجراحي لالتهاب المرفق الجانبي، حيث يهدف إلى تخفيف الألم وتعزيز الشفاء واستعادة الوظيفة.
(نحرص دائمًا في مركز الكيلاني للعلاج الطبيعي على تطوير معلومات وتزويد معالجينا بأحدث تقنيات العلاج).
كيف يساعد العلاج الطبيعي؟
١. إدارة الألم
يستخدم المعالجون تقنيات مثل العلاج بالموجات فوق الصوتية، والكمادات الباردة، والعلاج الكهربائي لتقليل الالتهاب وتخفيف الألم.
٢. تمارين التمدد والتقوية
تساعد التمارين المستهدفة في تحسين مرونة وقوة عضلات الساعد، مما يقلل الضغط على الأوتار.
تعتبر تمارين التقوية اللامركزية (إطالة العضلات ببطء وتحكم) فعالة بشكل خاص في تعزيز شفاء الأوتار.
٣. العلاج اليدوي
تقنيات مثل تدليك الأنسجة العميقة وتحريك المفاصل تعزز تدفق الدم، وتقلل التصلب، وتسرع إصلاح الأنسجة.
(نركز على هذا النوع من العلاج في مركز الكيلاني).
٤. التثقيف حول تعديل الأنشطة
يقدم المعالجون إرشادات حول كيفية تعديل الأنشطة لتجنب الإجهاد، بما في ذلك التعديلات المريحة في العمل أو تحسين تقنيات الرياضة.
استخدام الأجهزة الداعمة
قد يُوصى باستخدام دعامات أو أربطة للساعد لتقليل الضغط على الأوتار أثناء الأنشطة.
العودة التدريجية إلى الأنشطة
يضمن العلاج الطبيعي عودة مرحلية إلى الأنشطة البدنية لتقليل خطر الإصابة مرة أخرى.
طرق علاج أخرى لالتهاب المرفق الجانبي
بالإضافة إلى العلاج الطبيعي، قد تساعد طرق علاجية أخرى في التعافي، مثل:
الأدوية
يمكن لمسكنات الألم التي تُصرف دون وصفة طبية مثل الإيبوبروفين أو النابروكسين أن تساعد في إدارة الألم والالتهاب.
في الحالات الشديدة، قد توفر حقن الكورتيكوستيرويد راحة مؤقتة، لكنها عادة ما تُستخدم للحالات المستمرة.
الراحة وتعديل الأنشطة
تجنب الأنشطة التي تسبب الألم أو تعديلها أمر بالغ الأهمية للسماح للأوتار بالشفاء. الراحة مع التمدد الخفيف قد تكون فعالة في المراحل المبكرة.
العلاج بالموجات التصادمية
علاج غير جراحي يتضمن إرسال موجات صوتية إلى المنطقة المصابة، مما يحفز إصلاح الأنسجة ويقلل الألم.
العلاج بالبلازما الغنية بالصفائح الدموية (PRP)
يُعتقد أن حقن PRP، التي تستخدم تركيز معين من صفائح دم المريض بعد فصله عن باقي مكونات الدم ، تعزز الشفاء وتجديد الأنسجة في الحالات المزمنة.
الجراحة
في حالات نادرة حيث تفشل العلاجات التقليدية بعد ستة إلى اثني عشر شهرًا، قد يتم النظر في التدخل الجراحي لإزالة الأنسجة التالفة وتعزيز الشفاء.
الخاتمة
يمكن أن يؤثر التهاب المرفق الجانبي بشكل كبير على الحياة اليومية، ولكن مع التدخل المبكر والعلاج المناسب، يمكن تحقيق التعافي. يلعب العلاج الطبيعي دورًا محوريًا في معالجة الأسباب الجذرية للحالة مع تعزيز صحة الأوتار على المدى الطويل. يمكن أن تسهم العلاجات الإضافية مثل الأدوية أو العلاج بالموجات التصادمية أو علاج PRP في تسريع التعافي في الحالات الأكثر شدة. من خلال الجمع بين هذه الأساليب، يمكن للأفراد استعادة القوة والوظيفة، مما يقلل من احتمالية التكرار.
إذا كنت تعاني من أعراض التهاب المرفق الجانبي، يرجى التواصل مع مركز الكيلاني للعلاج الطبيعي وزيارة أقرب فرع (لدينا فرعان في الأردن ودبي)، أو يمكنك التواصل معنا عبر واتساب، فيسبوك، تيك توك، وإنستغرام لنساعدك في إعداد خطة علاجية مخصصة لحالتك الصحية.